آیا اضطراب عملکرد می‌تونه باعث اختلال نعوظ بشه؟

بیشتر مردها تو زندگیشون حداقل یه بار با مشکلات جنسی روبرو شدن. شایع‌ترین این مشکلات، اضطراب عملکرد و اختلال نعوظ هستن. اضطراب عملکرد زمانی اتفاق می‌افته که درباره تصویر بدنی خودتون یا توانایی‌تون در راضی کردن شریک جنسی‌تون استرس دارین. این می‌تونه منجر به اختلال نعوظ بشه. مردهایی که با اختلال نعوظ درگیر هستن، در به دست آوردن و حفظ نعوظ مشکل دارن.

در ادامه، درباره ارتباط بین اضطراب عملکرد و اختلال نعوظ بیشتر یاد می‌گیریم.

اضطراب عملکرد و اختلال نعوظ

بعضی تحقیقات نشون دادن که بین اضطراب عملکرد و اختلال نعوظ ارتباط وجود داره. یه مطالعه در سال 2005 نشون داد که اضطراب عملکرد می‌تونه باعث ایجاد و تداوم اختلال جنسی در هر دو جنس مرد و زن بشه. یه مطالعه جدیدتر در سال 2015 ارتباطی بین افسردگی و اضطراب عملکرد پیدا کرد و اشاره کرد که ممکنه بین اضطراب عملکرد و اختلال نعوظ هم ارتباطی وجود داشته باشه. البته این مطالعه پیشنهاد کرد که تحقیقات بیشتری در این زمینه لازمه.

علت‌ها

اضطراب عملکرد عمدتاً به خاطر افکار منفی ایجاد میشه. این افکار می‌تونن مربوط به رابطه جنسی یا مسائل روزمره زندگی باشن. مردها ممکنه برای راضی کردن شریک جنسی‌شون احساس فشار کنن یا درباره توانایی‌شون در عملکرد جنسی احساس ناامنی داشته باشن. ترس و اضطراب درباره اندازه آلت تناسلی و تصویر بدنی هم می‌تونه در اضطراب عملکرد نقش داشته باشه. علت‌های دیگه اضطراب عملکرد می‌تونه شامل استرس درباره موارد زیر باشه:

• کار
• روابط
• بچه‌ها یا سایر اعضای خانواده
• مسائل مالی

اختلال نعوظ می‌تونه توسط عوامل مختلف جسمی و روانی، از جمله اضطراب عملکرد، ایجاد بشه. علت‌های دیگه اختلال نعوظ می‌تونه شامل موارد زیر باشه:

• اختلالات رگ‌های خونی
• اختلالات عصبی مثل ام‌اس
• سکته یا آسیب عصبی ناشی از دیابت
• استرس
• افسردگی
• کمبود انگیزه
• آسیب‌های ضربه‌ای
• سطح پایین تستوسترون
• بیماری‌های مزمن
• جراحی‌های پروستات، مثانه و روده بزرگ
• سیگار کشیدن
• مشکلات کلیوی
• مصرف الکل یا مواد مخدر

بعضی داروها هم می‌تونن به خاطر تاثیرشون روی هورمون‌ها، اعصاب یا گردش خون باعث اختلال نعوظ بشن. اختلال نعوظ یه عارضه جانبی رایج داروهای زیره:

• داروهای ادرارآور
• داروهای فشار خون بالا
• آنتی‌هیستامین‌ها
• ضدافسردگی‌ها
• داروهای مربوط به ضربان نامنظم قلب
• داروهای بیماری پارکینسون
• آرام‌بخش‌ها
• شل‌کننده‌های عضلانی
• هورمون‌ها
• داروهای شیمی‌درمانی
• داروهای سرطان پروستات
• داروهای ضد تشنج
• ضدالتهاب‌ها

علائم

اضطراب عملکرد روی مردها به شکل‌های مختلفی تاثیر می‌ذاره. علاوه بر اختلال نعوظ، اضطراب عملکرد ممکنه باعث موارد زیر بشه:

• انزال زودرس
• تاخیر یا مسدود شدن انزال
• از دست دادن میل جنسی

اختلال نعوظ علائم خاص خودش رو داره، از جمله:

• مشکل در نعوظ
• مشکل در حفظ نعوظ
• از دست دادن میل جنسی

درخواست کمک

اگه اضطراب عملکردتون ادامه‌دار شده یا بیشتر از قبل اتفاق می‌افته، حتماً کمک بخواین. هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنین، زودتر می‌تونین روش‌هایی برای مقابله با افکار منفی، ترس و استرس یاد بگیرین. همچنین ممکنه بتونین سایر شرایطی که می‌تونن روی توانایی عملکردتون تاثیر بذارن رو رد کنین.

تشخیص

اگه اختلال نعوظ یا اختلال عملکرد جنسی دارین، مهمه که به پزشک مراجعه کنین. پزشک‌تون سوالاتی می‌پرسه تا بفهمه مشکل جسمیه، روحیه، یا هر دو. همچنین یه معاینه فیزیکی کلی انجام میده که شامل معاینه آلت تناسلی و بیضه‌هاست. ممکنه پزشک‌تون بخواد آزمایش خون و تست‌های دیگه‌ای هم انجام بده.

درمان

راه‌های زیادی برای مدیریت اضطراب عملکرد وجود داره. اگه اضطراب عملکردتون باعث اختلال نعوظ شده، درمان اضطراب عملکرد می‌تونه به کاهش اختلال نعوظ هم کمک کنه.

بعضی از گزینه‌های مدیریت اضطراب عملکرد شامل موارد زیر هستن:

• مدیتیشن
• آموزش درباره رابطه جنسی و رفتارهای جنسی
• مشاوره برای مدیریت استرس، افسردگی و سایر مسائل زندگی
• مشاوره زوجین برای کمک به مشکلات رابطه
• درمان جنسی برای کار روی مسائل صمیمیت و عملکرد
• تغییر در سبک زندگی، مثل ورزش بیشتر و تغذیه بهتر
• صحبت کردن درباره اضطراب و نگرانی‌هاتون با شریک جنسی‌تون
• پاک کردن ذهن از افکار منفی
• حذف عوامل استرس‌زا از زندگی‌تون
• عجله نکردن در رابطه جنسی
• تمرکز روی کارهایی که می‌تونین انجام بدین، نه کارهایی که فکر می‌کنین باید انجام بدین

تصویرسازی ذهنی هدایت شده

تصویرسازی ذهنی هدایت شده یه روش درمانی دیگه‌ست که ممکنه به غلبه بر اضطراب عملکرد کمک کنه. با این روش، وارد یه حالت نیمه خلسه میشین و به متنی گوش میدین که یه سناریوی واضح رو توصیف می‌کنه. هدف این تکنیک اینه که به بدنتون کمک کنه بر هر مشکل ذهنی یا جسمی که باهاش درگیر هستین غلبه کنه، با استفاده از ذهن ناخودآگاهتون. تحقیقی که توسط دکتر کوروویلا در سال 1984 انجام شد، نشون داد مردهایی که تحت تصویرسازی ذهنی هدایت شده و بازآموزی جنسی قرار گرفتن، تونستن بر اختلال نعوظ ناشی از استرس و اضطراب غلبه کنن.

برای تصویرسازی ذهنی لازم نیست حتماً پیش یه درمانگر برین. می‌تونین در خونه، یه متن بنویسین و ضبط کنین که به شما اجازه میده یه رابطه جنسی موفق با شریکتون رو تصور کنین. وقتی به متن گوش می‌کنین، روی به دست آوردن و حفظ نعوظ و داشتن یه تجربه جنسی لذت‌بخش تمرکز کنین. هر چه بیشتر این فرایند رو تکرار کنین، ذهن خودآگاهتون بیشتر می‌تونه بر مشکلات عملکردی غلبه کنه.

چشم‌انداز

اضطراب عملکرد یه نوع اختلال جنسی کاملاً طبیعی و قابل درمانه. اگه اختلال نعوظ هم دارین، ممکنه اضطراب عملکردتون علت اون باشه. اگه اختلال جنسی دارین، مهمه که به پزشک مراجعه کنین تا بتونه علل زمینه‌ای رو رد کنه و به شما در مدیریت علائم‌تون کمک کنه.