ارتباط بین روی و اختلال نعوظ

اختلال نعوظ (ED) ممکنه نشونه‌ای از کمبود روی باشه. اگه علائم اختلال نعوظ رو تجربه می‌کنی یا فکر می‌کنی کمبود روی داری، باید با یه پزشک صحبت کنی.

اختلال نعوظ یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسیه که مردها باهاش دست و پنجه نرم می‌کنن. دلایل مختلفی برای اختلال نعوظ وجود داره که از کمبود مواد مغذی تا افسردگی بالینی رو شامل میشه. مهمه که قبل از بررسی گزینه‌های درمانی، درباره اختلال نعوظ با یه متخصص پزشکی صحبت کنی تا علت اصلی مشکل مشخص بشه.

با این حال، در سال‌های اخیر مشخص شده که اختلال نعوظ می‌تونه یکی از علائم کمبود روی باشه.

سطح پایین روی می‌تونه باعث مشکلات سلامتی مختلفی بشه. روی یه ماده معدنی کلیدیه که سلول‌ها برای متابولیسم مواد مغذی ازش استفاده می‌کنن. عملکرد سیستم ایمنی، تولید DNA و پروتئین، و تقسیم سلولی همگی به سطح روی در بدن مربوط میشن. روی همچنین به بدن مرد کمک می‌کنه تا تستوسترون تولید کنه. به همین دلیل، سطح روی بدنت می‌تونه روی اختلال نعوظ تأثیر بذاره.

با وجود اهمیتش، خیلی از بزرگسالا به اندازه کافی روی دریافت نمی‌کنن.

کمبود روی

روی یه عنصر فلزی کمیابه که به طور طبیعی در زمین وجود داره. بعضی از سبزیجات، گوشت‌ها و غذاهای دریایی روی بیشتری نسبت به بقیه دارن. این باعث میشه که دریافت روی از طریق یه رژیم غذایی متنوع نسبتاً آسون باشه. کمبود شدید روی در ایالات متحده نادره، چون بیشتر مردم از طریق غذاهایی که می‌خورن مقداری روی دریافت می‌کنن. اما وقتی سطح روی از حد توصیه شده پایین‌تر میاد، مشکلات شروع میشن.

علائم

بعضی از عوارض جانبی کمبود روی شامل اینا میشه:

• رشد کُند در بچه‌ها
• مشکل در مقابله با بیماری‌ها
• کاهش وزن
• کم اشتهایی

اگه به کمبود روی رسیدگی نشه، می‌تونه منجر به ریزش مو، ضایعات پوستی و چشمی، و تأخیر در بهبود زخم‌ها بشه. روی کم یه عامل شناخته شده در موارد هیپوگنادیسم (کم کاری غدد جنسی) و ناتوانی جنسیه.

عوامل خطر برای کمبود روی

گروه‌های خاصی از افراد احتمال بیشتری داره که سطح روی پایینی داشته باشن. شرایطی که می‌تونه باعث افزایش خطر کمبود روی بشه شامل:

• بیماری‌های گوارشی
• اختلالات خوردن
• رژیم غذایی کاملاً گیاهی یا کم‌پروتئین

مصرف زیاد الکل می‌تونه منجر به کمبود روی بشه. بعضی داروها می‌تونن سطح روی رو کاهش بدن. این داروها شامل مهارکننده‌های ACE، دیورتیک‌های تیازیدی، و کاهش‌دهنده‌های اسید معده مثل پریلوسک هستن.

کمبود روی و اختلال نعوظ

یه مطالعه در سال ۱۹۹۶ رابطه خیلی واضحی بین روی و سطح تستوسترون نشون داد. به مردهای جوون یه رژیم غذایی با روی خیلی کم داده شد تا دچار کمبود روی بشن. سطح تستوسترون اندازه‌گیری شد و بعد از ۲۰ هفته رژیم کم‌روی، یه کاهش قابل توجه (تقریباً ۷۵ درصد) مشاهده شد.

این مطالعه همچنین مکمل‌یاری روی در مردان مسن رو بررسی کرد. محققان نشون دادن که با افزایش دریافت روی، سطح تستوسترون در جمعیت مسن تقریباً دو برابر شد. این شواهد قوی نشون میده که روی روی تولید تستوسترون تأثیر داره.

در سال ۲۰۰۹، یه تحقیق روی حیوانات انجام شد تا دوباره همبستگی بین روی و عملکرد جنسی رو آزمایش کنن. موش‌هایی که روزانه ۵ میلی‌گرم مکمل روی دریافت کردن، عملکرد جنسی بهتری نشون دادن. این مطالعه خاص نتیجه گرفت که در مردها، روی تأثیر مثبتی روی تحریک جنسی و حفظ نعوظ داره.

یه مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشون میده که حس بویایی ممکنه واقعاً برای میل جنسی مهم باشه، به خصوص در مردهای جوون‌تر. این یعنی کمبود روی، که می‌تونه حس بویایی رو کاهش بده، ممکنه میل جنسی رو هم کم کنه. روی نه تنها روی سطح تستوسترون تأثیر می‌ذاره، بلکه ممکنه باعث از دست دادن توانایی تشخیص مواد شیمیایی ظریفی بشه که باعث تحریک جنسی میشن.

درمان اختلال نعوظ

بیشتر مردهایی که اختلال نعوظ دارن، لزوماً سطح تستوسترون غیرطبیعی ندارن. بیماری قلبی، دیابت، مشکلات سیستم عصبی، آسیب‌ها و استرس احتمال بیشتری داره که باعث اختلال نعوظ بشن. اما هیپوگنادیسم یا تستوسترون ناکافی می‌تونه در بعضی مردها باعث اختلال نعوظ بشه. این دو مشکل می‌تونن به کمبود روی مربوط باشن.

سطح تستوسترون با افزایش سن مردها به طور طبیعی کاهش پیدا می‌کنه، و بعضی داروها می‌تونن روی سطح تستوسترون تأثیر بذارن. پرکاری یا کم‌کاری تیروئید می‌تونه روی تستوسترون و میل جنسی تأثیر بذاره. و روی می‌تونه در افرادی که کمبود روی دارن، تأثیر چشمگیری روی سطح تستوسترون داشته باشه.

مصرف روی به شکل مکمل فقط یکی از درمان‌های متعدد برای کسانیه که دنبال کمک برای اختلال نعوظ هستن. خیلی از مردها از مکمل‌ها یا برای جایگزینی داروهای تجویزی مثل ویاگرا و سیالیس استفاده می‌کنن، یا برای افزایش اثربخشی این داروها. بعضی مکمل‌های طبیعی دیگه که هدفشون تسکین علائم اختلال نعوظه شامل جینسینگ قرمز کره‌ای، ال-آرژنین، کارنیتین و DHEA هستن.

درمان با روی به یه دلیل مهم با این درمان‌های دیگه کمی متفاوته. درمان‌های روی ممکنه سطح طبیعی تستوسترون بدن رو بهبود بدن، به شرطی که بیمار کمبود روی داشته باشه. مطالعات هنوز در حال انجامن تا شواهد قطعی درباره اثربخشی مکمل‌های طبیعی برای تسکین علائم اختلال نعوظ ارائه بدن.

مکمل‌های روی

برای یه مرد بزرگسال، ۱۱ میلی‌گرم روی در روز مقدار ایده‌آل مصرف در نظر گرفته میشه. خانم‌ها باید مصرف روی خودشون رو به ۸ میلی‌گرم در روز محدود کنن.

یه رژیم غذایی پرپروتئین معمولاً روی کافی داره. گوشت‌هایی مثل گوشت گاو، خوک، بره و مرغ همگی منابع خوب روی هستن. آجیل‌ها، غلات کامل، حبوبات و مخمر هم روی دارن.

مکمل‌های روی به شکل مولتی‌ویتامین‌ها، یا به صورت گلوکونات روی، سولفات روی یا استات روی در دسترس هستن. اوروتات روی، روی‌ای هست که به اسید تقطیر شده و در نظر گرفته میشه که قابل دسترس‌ترین شکل روی برای بدن انسانه.

هشدارهای مصرف روی

طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، مصرف روی بیشتر از مقدار توصیه شده در رژیم غذایی باعث اسهال، استفراغ و دل‌درد میشه. حداکثر مقدار مصرف روزانه روی که توصیه میشه ۴۰ میلی‌گرمه. علائم مصرف بیش از حد روی شامل تهوع و سردرد میشه. اگه دلیلی داری که فکر می‌کنی بیش از حد روی مصرف کردی، با یه متخصص پزشکی تماس بگیر.

بدن انسان در هر زمان فقط ۲ یا ۳ گرم روی داره. روی در سراسر بدن در اندام‌ها، خون و استخون‌ها توزیع شده. تشخیص کمبود روی می‌تونه سخت باشه. در حالی که سطح پایین روی خون نشون‌دهنده کمبوده، سطح طبیعی خون لزوماً نشون نمیده که کمبود وجود نداره. و آزمایش مو برای روی یا تست چشایی روی (ZTT) هم ممکنه به عنوان شواهد پشتیبان در تشخیص کمبود روی استفاده بشه.

مهمه که بدونی سطح بالای روی می‌تونه مس موجود در بدن رو کم کنه و روی سطح آهن تأثیر بذاره. سطح بالای روی همچنین می‌تونه با انواع مختلف داروها تداخل داشته باشه. اگرچه تخمین زده میشه که مصرف روزانه ۴۰ میلی‌گرم مکمل روی برای مردها امنه، هیچ تحقیق بلندمدتی درباره اثراتی که این عمل می‌تونه داشته باشه وجود نداره.

چشم‌انداز

روی در سراسر بدن توزیع میشه، پس تست کردنش از طریق آزمایش خون سخته. اگه مشکل اختلال نعوظ داری یا مشکوکی که ممکنه کمبود روی داشته باشی، با دکترت صحبت کن. یه متخصص پزشکی می‌تونه سطح تستوسترونت رو چک کنه و تشخیص بده که آیا استفاده از مکمل‌های روی برای درمان اختلال نعوظت یه روش مناسبه یا نه.

نکته مهم اینه که درمان کمبود روی و مشکلات مرتبط با اون، مثل اختلال نعوظ، کاملاً امکان‌پذیره. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می‌تونه به بهبود علائم کمک کنه. با این حال، مهمه که قبل از شروع هر نوع درمانی، حتماً با پزشک مشورت کنی تا علت اصلی مشکل مشخص بشه و بهترین راه درمان انتخاب بشه.

یادت باشه که کمبود روی فقط یکی از علت‌های احتمالی اختلال نعوظه و ممکنه عوامل دیگه‌ای هم در این مشکل نقش داشته باشن. یه رویکرد جامع به سلامت، شامل رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و مدیریت استرس، می‌تونه به بهبود سلامت کلی و عملکرد جنسی کمک کنه.